Plan treningowy na pośladki łączy ćwiczenia siłowe, aktywacyjne i izolacyjne, które razem kształtują, unoszą i ujędrniają pośladki.
Skupiam się na technice, progresji obciążenia oraz odpowiednim doborze ćwiczeń, by każdy ruch przynosił realny efekt, a trening był bezpieczny i motywujący.
W ramach planu otrzymujesz dokładne rozpiski treningowe, instrukcje wykonania, tempo ćwiczeń i linki do filmów pokazowych, dzięki czemu masz pewność, że trenujesz poprawnie i efektywnie.
