Cześć! Nazywam się Tomek, działam jako trener online i jeśli tu jesteś, to znaczy, że chcesz coś zmienić w swoim życiu – tak jak ja kiedyś.
Moja historia nie zaczęła się od sukcesu, a od błędów. Jako dziecko zmagałem się z nadwagą. Pod koniec gimnazjum postanowiłem schudnąć za wszelką cenę. Niestety, zrobiłem to źle – w miesiąc straciłem 16 kg i trafiłem do szpitala z podejrzeniem anoreksji i anemią. To był dla mnie moment przełomowy.
Wyszedłem ze szpitala słaby, ale z jednym postanowieniem – dowiedzieć się, jak naprawdę działa ludzkie ciało. Zacząłem interesować się odżywianiem, treningiem siłowym i procesami budowania sylwetki.
Ważyłem 62 kg przy 190 cm wzrostu i praktycznie zerową masą mięśniową ale nie zamierzałem się poddać. Przez lata budowałem masę, potem redukowałem duży nadmiar tłuszczu i tak na zmiane. Najwięcej ważyłem nawet ponad 100 kg, myśląc, że to jedyna droga do „wymarzonej sylwetki”. Dziś wiem, że mogłem to zrobić lepiej i nie wchodzić w skrajności, myśląc że więcej znaczy lepiej.
Słowo DIETA nie istnieje już w moim słowniku. Nauczyłem się, że kluczem do sukcesu są zdrowe nawyki i świadomość tego, co to kalorie i makroskładniki. Możesz jeść to, co lubisz – byle z głową. To samo dotyczy treningu – nie chodzi o to, by robić „więcej”, ale by robić mądrzej.
