Odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmacniają mięśnie nóg, pośladków, core i grzbietu, co przekłada się na większą stabilność i lepsze panowanie nad ciałem w każdej sytuacji meczowej.
Dobrze zaplanowany trening siłowy pozwala poprawić szybkość, dynamikę, moc i wytrzymałość, jednocześnie zwiększając odporność na urazy.
To solidna baza, która sprawia, że Twoje umiejętności techniczne mogą w pełni rozwinąć swój potencjał.
Każdy organizm reaguje inaczej na wysiłek fizyczny, dlatego indywidualnie dopasowany plan treningowy jest niezbędny, by osiągnąć wymarzone efekty. Profesjonalny trener, tworząc Twój plan, uwzględnia takie czynniki jak:
Dzięki temu Twój program treningowy staje się skuteczny, bezpieczny i realnie dopasowany do Twoich możliwości. Gotowe plany z Internetu często nie przynoszą oczekiwanych efektów, bo pomijają Twoje indywidualne potrzeby – dlatego warto postawić na personalizację.
W ramach usługi układania planu treningowego otrzymasz:
✅ kompleksową analizę Twoich celów,
✅ dopasowany plan ćwiczeń (z opisami i progresją),
✅ filmy instruktażowe,
✅ wsparcie i możliwość wprowadzania zmian w trakcie realizacji planu.
